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En Effe Pilates, una de nuestras especialidades es el pilates con máquinas, una modalidad ideal para mejorar tu postura, fortalecer tus músculos y ganar flexibilidad de manera controlada y segura. Contamos con un equipo de máquinas de excelente calidad, diseñadas bajo los principios originales de Joseph Pilates, el creador de este método revolucionario que ha transformado la vida de millones de personas.
Complementamos nuestras sesiones con una amplia gama de accesorios de pilates, como bandas elásticas, pelotas, círculos mágicos y pesas, que permiten adaptar cada ejercicio a las necesidades individuales de nuestros alumnos provenientes de Narón, Ferrol y otras localidades, independientemente de su nivel de experiencia o condición física.
Nuestro pilates con máquinas está diseñado para fortalecer los músculos estabilizadores del cuerpo. A través de ejercicios controlados, mejorarás tu postura de forma natural, corrigiendo desequilibrios musculares y desarrollando un core más fuerte, lo que te dará una mayor estabilidad y alineación en tu vida diaria.
Con el uso de máquinas como el Reformer, es posible trabajar de manera gradual y segura para aumentar tu flexibilidad sin riesgo de lesiones. Las posiciones guiadas por las máquinas permiten que los músculos se estiren de manera efectiva, mejorando tu rango de movimiento y facilitando el día a día con menos rigidez.
El pilates no solo beneficia el cuerpo, sino que también es una excelente herramienta para la mente. La concentración que requiere cada ejercicio, junto con la respiración controlada, ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Al salir de nuestras clases, te sentirás renovado y en equilibrio.
El aparato o máquina por excelencia de las inventadas por J. Pilates, ya que su disposición permite realizar cientos de ejercicios diferentes. Permite la estabilización y apoyo de toda la columna vertebral durante una serie de ejercicios que ayudan a fortalecer nuestras extremidades, ganar en flexibilidad y equilibrio. Los ejercicios se realizan de pie, sentados, tumbados o de rodillas.
Es un aparato parecido al Reformer, pero con un soporte superior, rectangular y rodeado por un marco y un techo abierto. El número de ejercicios que se pueden hacer es casi infinito. Se trabaja también con muelles y diferentes barras, pero no existe plataforma móvil como en el Reformer. Se realiza todo el repertorio de ejercicios de colchoneta, además de trabajos más específicos con las piernas, brazos y columna. Por su altura con respecto al suelo, es una máquina perfecta para el trabajo de personas mayores, embarazadas, etc., ya que es muy fácil subirse y bajarse de él.
Existen varios modelos de Chair: la High chair, que tiene respaldo y asas laterales, la Wunda chair, que no tiene respaldo ni asas laterales y la combo chair, que tiene asas laterales pero no respaldo. Todas cuentan con pedales que se encuentran sujetados por muelles, y con ellos es posible aumentar o reducir la resistencia al hacer el ejercicio. Esta es una máquina donde puede hacerse un excelente trabajo de piernas, de flexibilización de brazos y fortalecimiento de la columna. Es ideal como ejercicio para aumentar la coordinación neuromuscular.
El Arc Barrel es una variante del Spine Corrector, aparato diseñado por Pilates. Incrementa la fuerza y la flexibilidad, aporta variedad y nuevos retos a la clase de pilates, además de ser una fantástica herramienta para dar movilidad a la columna, los hombros y las caderas.
En nuestro centro de pilates en Narón no solo utilizamos una variedad de máquinas de alta calidad, sino que también incorporamos diferentes accesorios para enriquecer nuestras clases y ofrecerte una experiencia completa. Cada uno de ellos está diseñado para complementar y diversificar los ejercicios, adaptándolos a tus necesidades y objetivos personales.
Entre los accesorios que utilizamos se encuentran los discos de rotación, que mejoran la estabilidad y el equilibrio; los palos de equilibrio, que ayudan a desarrollar la coordinación y la postura, y el foam roller, ideal para la liberación miofascial y la relajación muscular. También contamos con bandas elásticas para ajustar la resistencia en diferentes movimientos, y pelotas con peso para incrementar la intensidad de los ejercicios y fortalecer los músculos.
Cada uno de estos accesorios permite adaptar las clases a diferentes niveles de habilidad y objetivos, haciendo tu entrenamiento más dinámico y efectivo.